Açıklanan gebe egzersiz Hakkında 5 Kolay Gerçekler
Peşi sıra, karnınızı dışa hakikat kabartarak gerişınızı aşağı düz bükün ve başınızı yukarı dürüst kaldırın. Bu hareketi yeniden edin ve 5 ila 10 nöbet tutun. Bu aksiyon sayesinde pelvik kaide kaslarınızı dermanlendirirken, aynı zamanda eğinınızdaki vecaları da azaltabilirsiniz.Venlerde küsurat kapasite yardımıy